纤维环破裂

您好，根据您提供的情况看，您是患了腰椎间盘突出了，现在没有什么症状，腰有点弯，主要是腰背肌力量不够导致的。指导意见建议您要坚持每天做腰背肌锻炼，加强腰背肌锻炼可以增加腰背肌的力量，增加腰椎的稳定性，减少或避免腰椎间盘突出症状复发。

平时要避免久坐久站、避免经常弯腰动作，避免拎重扛重动作等。