1年瘦了10斤，体质越来越差，一个月感冒

健康指导：是肠胃吸收不好，建议适当运动，调节饮食，如适当调整饮食结构，才能实现调节的目的。建议营养全面而均衡，宜清淡有营养，饮食要多样化，多吃蔬菜水果，鱼类等及适当增加钙质，满足机体需要。

应减少蛋黄、海鲜等；五香大料、咖啡等不宜；鲫鱼子，奶油、猪油不宜；辛辣刺激的饮食要避免