问患者提问

缩阴运动锻炼怎么做吶？

生孩子后去医院复查，去做了盆底锻炼，医生建议自已回家锻炼，并且一个月回去复查，但是一直也没放在心上，可是最近感觉自已的阴道很松弛，所以想了解一下如何做缩阴运动锻炼呢。请问一般缩阴运动锻炼怎么做啊？

提问时间：2020-02-14

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，缩阴运动锻炼：靠床沿仰卧，臀部放在床沿，双腿挺直伸出悬空，不要着地。双手把住床沿，以防滑下。双腿合拢，慢慢向上举起，向上身靠拢，双膝伸直。

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