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晚上睡觉前吃什么好？高中生下午五点半下课晚饭差不多

晚上睡觉前吃什么好？高中生下午五点半下课晚饭差不多就在这个时候还要上晚自习上到十点回家后是不吃好还是吃点好吃的话该吃什么？不会发胖的

提问时间：2020-06-10

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

意见建议：你好，睡觉前不建议吃东西，以免造成胃肠负担，影响睡眠质量和消化系统。目前有认为在睡前服用牛奶有安神益睡眠的作用，可以尝试在睡前30分服用，对于没有高血脂和糖尿病的人群可以尝试一下。

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