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为什么我睡觉睡的早，然后凌晨就会醒，然后一直睡不着

为什么我睡觉睡的早，然后凌晨就会醒，然后一直睡不着，导致我睡眠质量不高，这是什么原因

提问时间：2020-05-22

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

病情分析：记得不要吃太多上火的东西,然后可以试着去买些桂圆肉冲水喝,兑点蜂蜜更好，意见建议：用莲子芯冲水喝也是行的.睡前喝一杯牛奶也行.还有就是睡前坚持每晚按一下头

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