气虚血虚如何食补/

血虚、血虚体质的形成、有两方面原因、一是血液生成不足、二是血液损耗过多1）血液同元气一样、都是由脾胃吸收饮食营养而化生如果脾胃功能减退、不能正常摄取造血原料、可直接影响血液的生成而形成血虚体质2）饮食结构不合理、或饮食过少、或有不良饮食偏好、导致造血原料不足有调查报告指出、近二十年以来、儿童贫血发生率较高、这与偏食、或饮食结构不合理有关部分女性追求瘦身而盲目节食、或长期使用抑制食欲的药物、或滥用泻药、都可形成血虚体质3）造血功能随年龄增高而减退人过45岁后、造血系统活跃度降低、血液逐渐衰少、所以血虚体质在老年中相当多见此外、血液损耗是形成血虚体质的另一原因例如长期忧思、操劳过度、用眼过度、各种慢性病出血等女性较容易形成血虚体质、因为女性失血机会比男子多如月经、妊娠、分娩、哺乳等、都可以伴有血液或铁的丧失而形成血虚体质医学检测表明、男女性别差异、体内铁的含量也有明显的差异、一个正常成年男子的铁含量约为每公斤体重50mg、成年女子约为每公斤体重35mg说明女性体内铁的缺乏比较普遍所以、对于女人来说、发现自己是血虚、气虚的体质、及时的使用润之尔康雪彦茶、然后可再加上科学的饮食搭配润之尔康雪彦茶将补血与补气结合在一起、气血双补、从根源上补血、对改善贫血、强身健体、美容养颜能产生事半功倍的效果、利于补血效果的长久持续气血双补、固本正源下列食品适宜在使用润之尔康雪彦茶一段时间后血虚体质的饮食调养：动物肝脏、鸡鸭血、牛奶、鸡、蛋黄、瘦肉、各种鱼类、豆制品、鹌鹑、海参、虾、花生、红枣、桂圆、赤豆、枸杞子、桑椹子、菠菜、胡萝卜等各种深绿色蔬菜和红色蔬菜、樱桃、水蜜桃、苹果、荔枝、葡萄等每天饭后吃三、五粒煮熟的红枣作为餐后甜点樱桃含铁量是苹果的二十倍、在水果中有补血之王的美称水蜜桃含有补血的多种营养要素、有养颜美容之王的美誉血虚体质常食水蜜桃、有养颜悦色之功、令皮肤白嫩、红润、光滑此外、血虚体质宜少吃辣椒、肉桂、胡椒、芥末等辛辣热性食物中医认为、过食热性之品、易助内热、伤阴血并戒烟、少酒、饮淡茶而血瘀兼血虚体质除用上述饮食补血主外、应改善体内的血瘀状态、宜少吃盐、味精、多喝水、经常吃红色蔬菜、银杏、还可少量饮用低度酒