你说的情况对于年轻人的肾阴阳两虚的问题,应该和长期的睡眠不好,饮食的营养不足吸收不好有关,可以看一下大小便的问题如何,看看有无饮食的异常,阴虚比较厉害,看看有无盗汗遗精的问题,可以用中药的方法左归丸,健脾丸,六味地黄丸等,可以用枸杞,仙灵脾等煎水喝,多运动一下较好
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