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24岁上班族人体最佳睡眠时间是那个时间段,我现在是

24岁上班族人体最佳睡眠时间是那个时间段,我现在是2点睡8:30起,且已经习惯了;有什么危害

提问时间：2020-01-31

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

指导意见：一般正常成年人的睡眠时间在7-8小时之间。早睡早起是最好的。根据中医原理来说，最佳睡眠的时间是晚上10点到第二天的5点。
你睡得晚，会导致皮肤以及各种潜在的身体损害。

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