老公这几个月经常熬夜加班，人也熬瘦了，看上去很憔悴

病情分析： 您好，过度的脑力劳动、饮食不规律、睡眠质量差等一系列不良的生活习惯意见建议：导致很多人出现脱发、早生白发等。在这里为您推荐一款补肾养发食谱??黑豆排骨汤，具有滋养头发、补肾、养血之功效，同时在冬季食用，还可以暖身滋补。中医认为毛发与血、肾的关系密切，肾精充沛、气血旺盛，则毛发生长浓密润泽。所以不论白发或脱发，都与血虚、肾虚有关。治疗应以补血补肾为主。黑豆排骨汤?补肾养发又养血，原料：黑豆50克，排骨200克。做法：

1、黑豆最好提前用清水泡一夜；

2、排骨洗净切块；

3、凉水将排骨下锅，大火煮开；

4、开锅后，用大火煮30分钟左右，撇净浮沫；

5、加入黑豆，再煲2小时左右，最后加盐调味。中医认为，黑豆性平味甘，有活血清热、补虚乌发的功能。排骨也有很高的营养价值，可滋阴壮阳、益精补血。因此，常喝这道黑豆排骨汤，可以补肾养血，对头发有一定的滋养效果。