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问患者提问

我想瘦大腿不知道什么方法比较好一些？

我的大腿比较的粗，我一直很自卑啊。我经常跑步，节食减肥。可是效果不好。我的大腿还是比较的粗。不知道怎么样才可以减掉我的大腿啊。

提问时间：2020-02-10

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好！从立正的姿势开始，两脚向左右各开70厘米，双手放在腿的两侧。以脚为轴心向右转90度，然后回到开头的姿势，换另一个方向再做一次。
刚开始的时候，要注意自己大腿内外侧的肌肉，同时以2秒钟1次的速度扭转、回原位。目标是10秒钟内做5次。

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