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有坐骨神经痛的病人每天锻炼多久为宜

我有腰间盘突出，长时间锻炼后右腿膝关节内侧的一根胫扯着痛，曾经在０９年９月因坐骨神经痛半年针灸治疗才好转，现在我每天早上坚持打太极拳４０分钟，晚上还坚持散步５０分钟，是否时间过量现在每天锻炼的时间是否适宜

提问时间：2020-02-25

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