怎么样可以缩阴？

病情分析：“收肛提气”办法能很好地锻练盆腔肌肉，如忍大、小便状收缩肛门，如此重复100次以上。指导意见：当习惯了以后，平常生活中都能够锻炼，不在于次数的多少，有时间就能够停止上述锻练。

经过一定时间的锻炼，盆腔肌肉的张力就会大大改善，阴道四周肌肉也就变得丰实、有力，阴道松弛就能够不药而愈了。