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我每天晚上运动，最近想喝纯牛奶，来补补身体，但是有

我每天晚上运动，最近想喝纯牛奶，来补补身体，但是有担心发胖，我想问一下，会发胖吗，我晚上喝牛奶是运动前喝还是运动后喝呢。哪个方案可以补充身体所需，又不会肥胖。

提问时间：2020-05-31

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

指导意见：可以喝脱脂牛奶，都是可以的，一定要多运动，快走效果不错，每天30分钟，坚持一个月，可以收到不错的效果

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