可以选择热敷,按摩,借助吸奶器,冲热水澡和冷敷来解决。妈妈在哺乳期的饮食切记宜清淡均衡,要多摄入一些高蛋白,高热量的食物还要摄入大量的饮水以保证奶水的充足,并且要避开那些可能抑制奶水分泌的食物不能因个人喜好决定食物,以避免发生奶水分泌不足或者影响宝宝的健康。
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