胳膊抽筋，大腿筋肉都疼，使不上劲，啊

坐着的时候站起来两个大腿筋肉都有点疼感觉站不起来一样下蹲的时候感觉腿好像不听使唤使不上劲一下就蹲那呢再站就跟上面一样站不起来使劲站两大腿就疼像是筋疼。胳膊也是一用力好像要抽筋一样请问这是什么症状啊要怎么治疗这种情况频繁出现啊往往都是坐着或躺着休息时间稍长的时候出现、要怎么根治啊求答案啊: