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腰疼如何进行日常按摩缓解疼痛

腰疼很多年，做过推拿治疗，每次做完都效果很明显，现在没时间去，平常在家该如何按摩缓解疼痛

提问时间：2020-04-15

答医生回复

李政主治医师

三甲南京鼓楼医院康复医学科

长期腰疼，可以按照穴位图按揉肾俞、命门、委中、腰阳关等穴，如果是腰疼急性发作，可以按摩阿是穴，即哪里疼痛的最厉害就按摩哪里。

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