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肌肉酸痛快速恢复的方法

我们天天的体育课都做很多活动，肌肉一直酸痛，怎么能快速恢复

提问时间：2020-01-30

答医生回复

何宗全主任医师

三甲铜陵市人民医院肝胆外科

你好，你的情况考虑是由于肌肉内乳酸堆积引起的酸痛！指导意见建议运动前适当做一下热身运动。局部热敷和按摩！可以洗一下热水澡，可以有效缓解酸痛！

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