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轻微驼背怎么办呢

在办公室坐久了的时候会感觉到腰背部疼痛，疼痛的坐立不安，最近女朋友看我走路的时候有一些轻微驼背，有一些拖沓所以我想问一下，轻微驼背怎么办呢？

提问时间：2020-05-13

答医生回复

李政主治医师

三甲南京鼓楼医院康复医学科

治疗驼背，首先要注意平时的姿势，坐立或者站立的时候都必须要挺胸，并且要养成习惯。需要注意休息，慢性期在不疼痛的情况下适当活动锻炼腰背部肌肉力量，可以双手上举抬头走路用颈椎写米字等锻炼颈部肌肉力量，三点五点支撑和飞燕式等锻炼腰部肌肉力量，保持腰背部挺直。

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