失眠膝关节不适肾虚

入睡困难 早醒 心烦 喉咙不适老喝水不喝难受 尿频 无精打采干活无力 膝关节白天不舒适晚上睡觉怎么放都不舒服血常规X光没有问题 腰膝酸软 脚足睡觉时总觉得冷凉 手臂 腰 膝关节夏天也怕风吹，西医说可能肾虚什么经络不通中医能理解 但现在都怕看医生了 有什么中药方:想得到的帮助