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酸奶能改善睡眠吗？睡前喝和鲜奶一样有安神的作用吗？

酸奶能改善睡眠吗？睡前喝和鲜奶一样有安神的作用吗？到底为什么？最好能详细说下谢谢了！酸奶能改善睡眠吗？睡前喝和鲜奶一样有安神的作用吗？到底为什么？最好能详细说下谢谢了！

提问时间：2020-04-04

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

问题分析：酸奶的作用不大的，建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,意见建议：不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点.口服七叶神安片脑灵素等试试。

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