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失眠，睡觉前思虑多怎么办

失眠该怎么办？一年多了，睡觉前心思多，且容易早醒一醒过来又难以入睡。我非常不想去想，但脑中又涌现出很多。

提问时间：2020-06-15

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

多做些体育活动，日间适当造成身体的疲劳感，这样可以帮助晚间的快速入睡，养成良好的睡眠习惯

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