病情分析： 简单的讲，无氧运动和有氧运动的区别就是运动量和运动强度来区分的意见建议：比如，轻微的运动就不是有氧运动。
在运动时自我感觉有轻度的呼吸急促、感到有点心跳、周身微热、面色微红、津津小汗，这就是有氧运动。
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