胳膊骨折后如何锻炼才能恢复正常的弯和直

你好，一般情况下,不论是上臂肱骨骨折还是前臂尺桡骨骨折,固定都会连及肩关节或肘关节或腕关节.骨折愈合后造成了关节礓硬,抬臂、弯曲、伸直或转腕都受到了限制。具体锻炼方式：

1、刚开始时要有家人的帮助，抬臂、曲肘、伸直、转腕等自己不能做的一些功能活动，这个最好是先要水中浸泡30分钟，在热水中活动更好；

2、随着时间的后移，每天都要多次活动锻炼，坚持是需要毅力的。

3、这个锻炼需要几个月的时间。