怎么样快速瘦手臂

首先将手臂放在地板的枕头上面，把腿往后方伸直，并使身体保持成一条直线。然后将右边的手臂向右边伸展，经过地板慢慢的往上抬起。

稍微停一小会，再把手臂放下回到最初的位置。接着将手臂抬到跟地板平行的位置，再用力往上抬起，最后回到初始的动作，换另外一只手臂继续。

这组方法要做六十次，之后适当的放松手臂。坚持一个月，便能看见成效。