左下肢深静脉血栓形成治疗后如何锻炼和饮食？

女，44岁，有腺肌症，医生让服妈富隆止痛，服的第四个月，即2011年12月突发小腿肿胀，住院彩超检查为左下肢深静脉血栓，部位在胫后和腓肠肌静脉丛。在市人民医院住院溶栓抗凝治疗出院后，服阿司匹林和丹参半年，同时服中药汤剂，活血化瘀。出院时腿还没有完全消肿，但服中药三个月后腿不再肿了，只是走路时大腿外侧无力，小腿有时会疼，不能久站久坐，走长路也不行，影响日常工作和生活。