熬夜对健康是一种慢性危害，睡眠发生紊乱，影响细胞正常分裂，从而导致细胞突变。指导意见
1、加强营养，应选择量少质高的蛋白质如牛奶、牛肉、猪肉、鱼类、豆类等
2、熬夜中应做一会儿体操、太极拳等
3、防止视觉疲劳，多吃胡萝卜、韭菜等富含维生素A的食物
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