最近晚上非常不容易入睡，一般都是两点以后睡着，而且

心理分析：每个人对睡眠时间的要求是存在个体差异的，只要是睡眠能够保证正常的精力需要则不必要过分在意睡眠的时长，过分在意睡眠容易造成入睡的障碍，可以尝试呼吸调节，放松练习，听一些冥想音乐。

注意饮食，适度运动，心情愉快，按时就寝。心理指导：建议专业机构对您的睡眠质量进行评估，科学判定是否需要进行干预或者用药。

平日均衡饮食，合理锻炼，平和心态，提高环境适应力。祝你身心愉悦，生活愉快。