要注意休息，保持心情舒畅，特别是要注意不要有太大的心理压力，精神紧张，或者心里压力大，情绪波动等都引起乳房不适的。
再结合注意饮食，饮食也要清淡些不要吃辛辣激的食物，再注意观察如果还是疼痛，需要去更专业的医院做进一步的检查。
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