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男士如何减肚子

年轻个时候比较瘦，没有一点发胖的迹象，但是自从工作稳定下来，结了婚生了子，肚子就开始变大，有点啤酒肚的意思，但是肚子这个地方特殊，不知道该如何减掉呢？

提问时间：2020-04-19

答医生回复

韩晓主治医师

三甲山东第一医科大学附属肿瘤医院消化内科

减肥首先要从日常生活习惯改变做起，注意不要长期饮酒，特别是啤酒容易胖肚子，也就是常说的啤酒肚。其次是运动，减肥要多做有氧运动，建议以跑步跳绳为主，辅以仰卧起坐。
平时吃东西也要注意不要吃脂肪和热量过高的食物。

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