脚踝扭伤半年，脚踝外侧隐隐发痛

脚踝扭伤正好半年，平时脚踝上下左右自由转动有限制，现在运动量大或者高跟穿久，脚踝外侧会隐隐的发痛，不是很痛，过一会疼痛消失，昨天春游走久了，回来就隐隐发痛，小腿很胀，泡了热水脚，今天醒来隐隐疼了一会又没有了。想知道这种状况会不会恶化，或者一直会这样，有没有完全治愈的方法