问题分析：你好，根据你说的这种情况，主要是由于长时间的坐姿导致的腰背部肌肉劳损的症状，应该注意劳逸结合，不可过度疲劳。
意见建议：建议你可在学习的空闲时间，做适当休息和活动，注意调整坐姿，必要时可使用膏药或者理疗等方式进行适当的治疗，希望对你有所帮助。
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