问患者提问

更年期吃什么好？

更年期到了，我的脾气越来越不好了，我自己也想控制。更年期吃哪些好？

提问时间：2020-08-18

答医生回复

高清歌副主任医师

三甲上海市第六人民医院内分泌科

更年期可以多进食富含蛋白质及维生素丰富的食物，尤其是只要肾功能正常，建议多进食豆制品，豆制品可以明显缓解更年期的症状，更年期可以多吃一些绿叶蔬菜，以及新鲜水果，比如菠菜，芹菜，韭菜，黄瓜，冬瓜，苦瓜等，建议更年期的女性饮食要控制，以清淡易消化为主。

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