病情分析：根据你的情况描述，你做了腰椎间盘突出的手术，卧床时间至少要待一个月。指导意见：一般可以在做完手术之后，6到8周的时间下床，然后佩戴腰围，也可以用支具。
下床之后要循序渐进的，避免过度劳累，仍以卧床休息为主
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