在家减肥方法小妙招

建议：建议不要吃饱就坐下了，吃完饭后起码站半小时以后才能坐下。晚上做点睡前运动：

1、瑜伽。盘脚做，一边深呼气，双手一边向前伸展，头部渐渐向地板贴近。此动作的关键在于拉伸脊椎。

2、一边吸气，一边直起上身。一边吸气，一边将左手支撑于身侧，举起右手，伸展右侧身体。把脸和胸朝向天花板，指尖绷直。喝桑叶荷叶茶，荷叶碱中含有多种有效的化脂生物碱，能有效分解体内的脂肪，并且强劲排出体外。桑叶有利水的作用。可以促进排尿，还能使积在细胞中的多余水分排走，所以桑叶茶能够改善所谓的水肿现象，桑叶和荷叶结合是不错的减肥茶。