指导意见:你好根据你的描述来看建议你放松心情舒缓压力,合理安排作息和饮食,忌暴饮暴食忌烟酒油腻辛辣刺激性食物,注意保暖避免受凉劳累生气情绪激动等,补充铁质和蛋白质,多吃猪肝红枣枸杞花生牛奶小米山药银耳红糖等
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