失眠不利于身心健康，身体疲乏，心情不好，反过来又会加重失眠。形成恶性循环。所以首先一定要保持心情愉悦。多参加户外活动，多和朋友们聊聊天。
尽量不要整天闷在家里。心情愉悦有助于睡眠。如果觉得自己很难调整过来，可以在医生的指导下吃点药来帮助缓解。
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