维生素D缺乏可不可以吃红萝卜

维生素D缺乏可以吃红萝卜。生活有规律，平时注意锻炼身体，增强体质，补充富含蛋白质的食物，如甲鱼、蘑菇、黑木耳等。

减少蛋黄、内脏类、海鲜等；忌食辛辣温热食物；少食高胆固醇的食物；避免食用动物性脂肪和煎炸食品。胡萝卜富含糖类、挥发油、胡萝卜素、脂肪、维生素A，有补肝明目、清热解毒、降气止咳等功效。