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健身房减肥

我是一个胖子，不过现在明天都有去健身房做运动，刚开始的时候天天都有去，当时后面次数就慢慢地变少，不知道这样是不是多减肥特别的不好啊？

提问时间：2020-04-12

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

每天都多多锻炼，平常少吃一些卡路里大的东西，而且有氧运动在30分钟以，可以消耗脂，因为前30消耗是水，后面开始消耗脂肪和糖分，但一开始的话没那体力，就慢走，保持自己在动，就好，如果做完还有体力的话，就去器械去锻炼个30分到1小时。

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