想戒撸管，但是三四天必须得来一发，不然就烦躁不安。

问题分析：你好朋友，一般自慰属于正常的生理现象。适度的自慰对身体是有好处的。但是过度的自慰就属于一种病态，反而对身体是有害的。

应该正确对待。多参加些体育锻炼，转移注意。意见建议：你好朋友，不要过于自责，不用完全戒除自慰行为，一定频度内的自慰行为不需要防治，建议你晚餐避免刺激性饮食烟、酒、咖啡、辛辣食物等。

养成良好的卫生习惯，经常清洗并保持外阴清洁，除去包皮内积垢的不良刺激。