可以先吃一些止痛药来缓解头痛，然后再好好睡一个觉。平时可以通过自我训练、饮食、作息来改善失眠或睡眠品质不佳的状态。
然后睡前放松训练，可控制脑中的思绪逐步进入睡眠。
Copyright © 2026 51zyzy.com All Rights Reserved.
京ICP备2021018588号-7 联系我们：3822031469@qq.com
京公网安备 11010502055392号
