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问患者提问

孩子睡眠质量差怎么调整

这段时间发现我的孩子睡眠质量非常的差，总是半夜三更才睡觉，咨询一下孩子睡眠质量差怎么调整？

提问时间：2020-04-28

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

孩子睡眠质量差不要食用过多的食物，可以放轻音乐，有助于睡眠。小孩子在睡觉之前，可以适当的做运动，不仅可以增强自身的抵抗力，还有助于睡眠。
因为出现睡眠质量差极有可能是因为睡眠的环境比较差，不利于熟睡。

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