您这是患有颈椎病的表现,最好的治疗办法就是牵引按摩。如果不方便的话,自己平时多注意颈部的活动,睡觉时不可俯着睡。
指导意见情况严重的话,也可配合微波红外线或针灸等理疗手法,以达到疏筋活络、缓解疼痛的目的。
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