问患者提问

晚上几点睡时好

晚上几睡时最好的给我个答复，谢谢

提问时间：2020-05-24

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

青少年应该注意生长激素的分泌高峰是在每天的21点到23点啊。而且必须保证充足的休息时间和质量啊。成人一般至少保证8小时睡觉和23点之前就应该睡觉。

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