如何治疗头痛失眠

建议你学会自我缓解压力，及时调整好自己的心态，多和身边的朋友们沟通交流，多加锻炼，释放压力，睡前不要饮用刺激性的饮料，可以泡泡脚，看一些轻松地杂志。

注意加强身体的功能锻炼，早睡早起，养成习惯和自然。保持良好的情绪经常听一些让轻松愉快的音乐，多四处看一些令人愉悦身心的风光景色，还可以通过放松训练或请心理医生帮助，运用心理疗法来解决。