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经常爱睡觉,一天能睡十几个小时,是不是有什么病

经常爱睡觉,一天能睡十几个小时,是不是有什么病最近几天老爱睡觉,一看书就困,什么时候睡着了也不知道。醒来后全身无力。记忆力也特别差。是不是有病或者其它什么原因
提问时间:2020-03-22
医生回复
  • 赵宇
    赵宇 副主任医师
    三甲齐齐哈尔中医院 中医科

    问题分析:你好,由于天气炎热,容易疲倦,或长时间的看书,室内空气闷,不通风引起的大脑缺氧而造的爱睡觉,引起困倦、乏力、爱睡外,还可以产生一系列的精神、神经症状,如记忆力下降、行为异常、个性改变等;

    意见建议:建议适当的锻炼身体,和室外活动,养成按时睡觉的习惯,要室内通气通风,可积极参加有氧运动,如散步、慢跑、深呼吸,加速体内循环,提高大脑的供氧,白天有意识地让小睡,养成良好的生活习惯,控制情绪保持情绪的相对稳定;

    大便要通畅;控制体重,饮食要注意,多食含蛋白质和维生素的食物,避免长期精神过度紧张,注意脑力劳动与体力劳动结合

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