问题分析:你好,由于天气炎热,容易疲倦,或长时间的看书,室内空气闷,不通风引起的大脑缺氧而造的爱睡觉,引起困倦、乏力、爱睡外,还可以产生一系列的精神、神经症状,如记忆力下降、行为异常、个性改变等;
意见建议:建议适当的锻炼身体,和室外活动,养成按时睡觉的习惯,要室内通气通风,可积极参加有氧运动,如散步、慢跑、深呼吸,加速体内循环,提高大脑的供氧,白天有意识地让小睡,养成良好的生活习惯,控制情绪保持情绪的相对稳定;
大便要通畅;控制体重,饮食要注意,多食含蛋白质和维生素的食物,避免长期精神过度紧张,注意脑力劳动与体力劳动结合
Copyright © 2025 51zyzy.com All Rights Reserved.
京ICP备2021018588号-7 联系我们:3822031469@qq.com