脚趾扭伤应该怎样紧急治疗

前几天去爬山不注意把脚趾扭伤了，当时不是很疼所以没有做其他的处理但是过了不一会就肿了脚趾都不敢沾地走路，肿的地方有淤青，尤其到晚上的时候脚趾疼痛会加重，出现这种情况我觉得是由于当时没有好好的处理所导致的，那么以后在外出的时候出现脚趾扭伤的情况，当我们遇到这种情况的时候应该怎样去紧急应对呢