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顽固失眠有三年多，在个人，诊所

顽固失眠有三年多，在个人，诊所吃药，吃了就能睡不吃一点也不睡。

提问时间：2020-03-30

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

失眠也不能长期依赖安眠药，容易造成耐药性和成瘾，建议你放松心情，不要太焦虑，睡前不要喝浓茶咖啡，也不要大量饮酒，不要吃太饱，可以泡泡脚喝些牛奶，室内温度要适宜，光线要柔和，保持安静，听听舒缓音乐，适当服用些安神补脑液，或者中药调理一下

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