问题分析：你好，包茎不适很严重的话可以每天用温水清洗，注意保持局部卫生，清洗时用手尽量外翻包皮，使其露出部分龟头，尽量做到清洗干净。
意见建议：建议你最好还是到正规医院行包皮环切术，因为包茎时间久后容易引起感染，形成包皮龟头炎，甚至阴茎癌，影响以后性生活。
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