减肥的时候特别想吃东西怎么办呢？

指导意见：你说你吃的多，那就属于摄入的能量多，而你消耗的能量少，多余的能量了就会变成脂肪储存在你的体内，你就会变得肥胖。

所以你要想减肥，首当其冲的就要管住嘴。坚决不能吃零食，不喝含糖饮料，进食顺序严格把控：蔬菜水果、肉类、碳水化合物。

早上和中午正常吃饭。晚上少吃，或者是不吃主食。下午6点钟以后坚决不吃主食。然后再适当的增加一点运动。不需要很多，也不需要很复杂的运动。

比如，步行个3到5公里。或者去跳个广场舞40分钟。然后随着时间的推移。半年一年体重就慢慢的下来了。