问患者提问

应该如何保养颈椎呢

我最近可能是低头玩手机玩的太多了，现在一抬头一低头都会觉得脖子好酸啊而且肩膀有点痛。想问问应该如何保养颈椎呢？

提问时间：2020-04-05

答医生回复

李政主治医师

三甲南京鼓楼医院康复医学科

保养颈椎可以在平时保持正确的坐姿，适量的到外面进行一些活动，不要长期久坐、久蹲，还要多吃水果蔬菜补充维生素。长期低头玩手机，会对肩部肌肉以及颈椎神经造成压迫，进而造成酸痛。

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